Dosiertes Ausdauertraining mit funktionellen Übungen, abgestimmt auf die Schwangerschaft bietet dir die Möglichkeit deine Leistungsfähigkeit zu erhalten und dein Wohlbefinden zu steigern.

Belly Outdoor richtet sich an alle Schwangeren ab der 16. Schwangerschaftswoche bis zur Entbindung.

Wir trainieren das Herzkreislaufsytem mit Nordic Walking und gezielten, auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen. Die Kräftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur steht im Vordergrund um den hormonellen Veränderungen entgegenzuwirken und dir die Möglichkeit auf eine entspannte und ausgeglichene Schwangerschaft zu ermöglichen.

Mit AquaFit kann Dank der besonderen Eigenschaft des Wassers ein hervorragendes Fitnesstraining erfolgen. Die Bewegung im Wasser vermittelt ein Gefühl der Schwerelosigkeit und sorgt für ein Entspannung, was ein gesteigertes Wohlbefinden der Mutter zur Folge hat.

Die allgemeine Kräftigung der Muskulatur, die Stärkung des Bindegewebes und die positive Wirkung des Wasserwiderstandes auf die Haut (Massagegefühl), die Entlastung des Venensystem sowie Kräftigung des Muskel-Bandsystem sind charakteristische Merkmale des AquaFit Kurses. 

Neben der Stärkung des Immunsystems, bietet das Wasser eine wunderbare Möglichkeit auch im fortgeschrittenen Stadium und bis zum Ende der Schwangerschaft eine sportliche Betätigung auszuüben. Durch die Auftriebskraft des Wassers werden Bewegungserlebnisse viel deutlicher wahrgenommen und wirken entlastend bei Rückenbeschwerden.