Schwangerschaft
Gut vorbereitet ist halb entbunden!
Regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft ist nicht nur für das Wohlbefinden der werdenden Mutter wichtig, sondern bereitet den Körper gezielt auf die Geburt vor. Mit speziellen geburtsvorbereitenden Sportkursen kannst du Fitness, Beweglichkeit und Kraft erhalten oder sogar steigern – stets abgestimmt auf die besonderen Bedürfnisse während dieser Lebensphase.
Belly Outdoor
Frische Luft, Bewegung in der Natur und ein individuell angepasstes Ausdauertraining – Belly Outdoor kombiniert Nordic Walking mit funktionellen Übungen speziell für Schwangere.
Vorteile:
- Erhalt und Förderung der eigenen Leistungsfähigkeit
- Verbessertes Wohlbefinden durch Bewegung im Freien
- Herz-Kreislauf-Training durch Nordic Walking
- Gezielte Gymnastik- und Kräftigungsübungen, abgestimmt auf unterschiedliche Schwangerschaftsphasen
Für wen geeignet?
Teilnahme ab der 16. Schwangerschaftswoche (SSW) bis zur Entbindung möglich
Termine & Infos
Belly AquaFit
AquaFit nutzt die Eigenschaften des Wassers für ein gelenkschonendes, effektives Ganzkörpertraining. Das Wasser vermittelt ein Gefühl der Schwerelosigkeit und sorgt für spürbare Entspannung, wodurch Beschwerden reduziert werden.
Vorteile:
- Allgemeine Kräftigung der Muskulatur und des Bindegewebes
- Positive Wirkung des Wasserwiderstands auf die Haut, vergleichbar mit einer sanften Massage
- Gezielte Entlastung des Venensystems
- Stärkung von Muskel- und Bandstrukturen
- Linderung typischer Rückenbeschwerden in der Schwangerschaft
Für wen geeignet?
Besonders empfehlenswert auch im fortgeschrittenen Verlauf der Schwangerschaft und vielen Teilnehmerinnen bis zum Ende der Schwangerschaft zugänglich.
Ab Oktober endlich wieder am Start!
Termine & Infos
Belly Workout
Ein speziell auf Schwangere zugeschnittenes, leichtes Step-Training, das Balance, Kraft und Kondition fördert – stets unter Berücksichtigung der jeweiligen Schwangerschaftsphase.
Vorteile:
- Gezieltes Herz-Kreislauftraining auf Balance Steps
- Individuell ausgewählte Gymnastik- und Kräftigungsübungen
- Übungen zur Förderung der Atmung, um dich optimal auf die Geburt vorzubereite
Für wen geeignet?
Für Schwangere ab dem ersten Trimester, geeignet zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens sowie dem Erhalt der Fitness bis zur Geburt.
Termine & Infos