Schwangerschaft

Es ist mir eine Freude mit euch den hawaiianischen Hula Tanz in einer ganz besonderen Lebensphase zu tanzen. Hula ist ein erzählender Tanz der deine Lebensenergie erstrahlen lässt. Die Übersetzung bringt dies schön zur Geltung:

• "HU" steht für überfließende Energie und die Silbe "LA" bedeutet Sonne oder auch inneres Feuer.
• Mit geschmeidigen Hüftbewegungen, Gestik, Mimik und traditionelle Schrittfolgen stellt die TänzerIn den Text des Liedes dar.
• Es wird außerdem deine Balance, Koordination und dein Körpergefühl gestärkt.

Die Hula-Stunde beenden wir gemeinsam mit einem entspannenden Element

• geführter Meditation
• Progressive Muskelentspannung für Schwangere
• Körperübungen mit Klang

Das ist eine hervorragende Vorbereitung auf die Geburt und stärkt dich auch in der Schwangerschaft!

Dosiertes Ausdauertraining mit funktionellen Übungen, abgestimmt auf die Schwangerschaft bietet dir die Möglichkeit deine Leistungsfähigkeit zu erhalten und dein Wohlbefinden zu steigern.

• ab der 16. SSW bis zur Entbindung
• Herz-Kreislauftraining mit Nordic Walking
• abgestimmte Übungen auf die Schwangerschaft

Dank der besonderen Eigenschaft des Wassers erfolgt ein hervorragendes Fitnesstraining. Die Bewegung im Wasser vermittelt ein Gefühl der Schwerelosigkeit und sorgt für Entspannung, was ein gesteigertes Wohlbefinden der Mutter zur Folge hat.

• allgemeine Kräftigung der Muskulatur, Stärkung des Bindegewebes und die positive Wirkung des Wasserwiderstandes auf die Haut (Massagegefühl)
• die Entlastung des Venensystem sowie Kräftigung des Muskel-Bandsystem sind charakteristische Merkmale des AquaFit Kurses.
• Linderung von Rückenbeschwerden
• super auch im fortgeschrittenen Stadium, bis zum Ende der Schwangerschaft 

Fit durch die Schwangerschaft mit einem leichten, auf die Schwangerschaft abgestimmtes Step Training optimal zur Steigerung deines Wohlbefindens und dem Erhalt deiner körperlichen Fitness in der Schwangerschaft.

• Adäquates Herz-Kreislauftraining auf Balance Steps
• ausgewählte, funktionelle Gymnastik- und Kräftigungsübungen
• sowie Übungen zur Atmung