Schwangerschaft
Gut vorbereitet ist halb entbunden!
Mit geburtsvorbereitenden Sportkursen hast du die Möglichkeit dich und deinen Körper fit zu halten
und dich auf die Herausforderung "Geburt" vorzubereiten.
Belly Hula & Entspannung
Es ist mir eine Freude mit euch den hawaiianischen Hula Tanz in einer ganz besonderen Lebensphase zu tanzen. Hula ist ein erzählender Tanz der deine Lebensenergie erstrahlen lässt. Die Übersetzung bringt dies schön zur Geltung:
- "HU" steht für überfließende Energie und die Silbe "LA" bedeutet Sonne oder auch inneres Feuer.
- Mit geschmeidigen Hüftbewegungen, Gestik, Mimik und traditionelle Schrittfolgen stellt die TänzerIn den Text des Liedes dar.
- Es wird außerdem deine Balance, Koordination und dein Körpergefühl gestärkt.
Die Hula-Stunde beenden wir gemeinsam mit einem entspannenden Element
- geführter Meditation
- Progressive Muskelentspannung für Schwangere
- Körperübungen mit Klang
Das ist eine hervorragende Vorbereitung auf die Geburt und stärkt dich auch in der Schwangerschaft!
Kurstermine und weitere Informationen
Belly Outdoor
Dosiertes Ausdauertraining mit funktionellen Übungen, abgestimmt auf die Schwangerschaft bietet dir die Möglichkeit deine Leistungsfähigkeit zu erhalten und dein Wohlbefinden zu steigern.
- ab der 16. SSW bis zur Entbindung
- Herz-Kreislauftraining mit Nordic Walking
- abgestimmte Übungen auf die Schwangerschaft
Kurstermine und weitere Informationen
Belly Workout
Fit durch die Schwangerschaft mit einem leichten, auf die Schwangerschaft abgestimmtes Step Training optimal zur Steigerung deines Wohlbefindens und dem Erhalt deiner körperlichen Fitness in der Schwangerschaft.
- Adäquates Herz-Kreislauftraining auf Balance Steps
- ausgewählte, funktionelle Gymnastik- und Kräftigungsübungen
- sowie Übungen zur Atmung
Kurstermine und weitere Informationen