Schwangerschaft
Belly Outdoor
Frische Luft, Bewegung in der Natur und ein individuell angepasstes Ausdauertraining – Belly Outdoor kombiniert Nordic Walking mit funktionellen Übungen speziell für Schwangere.
Vorteile:
- Erhalt und Förderung der eigenen Leistungsfähigkeit
- Verbessertes Wohlbefinden durch Bewegung im Freien
- Herz-Kreislauf-Training durch Nordic Walking
- Gezielte Gymnastik- und Kräftigungsübungen, abgestimmt auf unterschiedliche Schwangerschaftsphasen
Für wen geeignet?
Teilnahme ab der 16. Schwangerschaftswoche (SSW) bis zur Entbindung möglich
Termine & Infos
Belly Workout
Ein speziell auf Schwangere zugeschnittenes, leichtes Step-Training, das Balance, Kraft und Kondition fördert – stets unter Berücksichtigung der jeweiligen Schwangerschaftsphase.
Vorteile:
- Gezieltes Herz-Kreislauftraining auf Balance Steps
- Individuell ausgewählte Gymnastik- und Kräftigungsübungen
- Übungen zur Förderung der Atmung, um dich optimal auf die Geburt vorzubereite
- Entspannungsmodule
Für wen geeignet?
Für Schwangere ab dem ersten Trimester, geeignet zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens sowie dem Erhalt der Fitness bis zur Geburt.
Termine & Infos