Miss Workout - 10er
Du suchst einen Ausgleich zur Arbeit und den Kindern? Dann power dich aus und tanke gleichzeitig Kraft für deinen Alltag!
Mit diesem Kurs entscheidest du dich für ein funktionelles Ganzkörpertraining zu Musik mit:
- abwechslungsreichen Einheiten wie Zirkeltraining
- TRX
- Kraftausdauer- und Konditionstraining
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Miss Outdoor 10er
Die Rückbildung ist abgeschlossen und Du bist auf der Suche nach einem Sportkonzept mit anderen Frauen? Dann starte durch mit der 10er Karte...
- gemeinsames Joggen
- funktionelles Ganzkörpertraining an der frischen Luft
- mit abwechslungsreichen Einheiten wie Zirkeltraining, TRX, Kraftausdauer- und Konditiontraining
- Training in der Gruppe
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YinYoga
YinYoga ist ein ruhiger Yogastil mit lang gehaltenen passiven Dehnungsübungen auch "faszienyoga" im Volksmund genannt.
- wirkt ausgleichend
- wirkt entspannend
- stimmuliert Bindegewebe und Faszien
- beruhigt das Nervensystem und verringert Cortisonausschüttung
- lässt neue Energie fließen
Dieses Angebot richtet sich an alle Frauen, unabhängig von ihrem bisherigen sportlichen Niveau, sei es sportlich aktiv oder nicht. Es ist sowohl für schwangere Frauen als auch für Frauen in der Rückbildungsphase geeignet. Besuch uns und überzeuge dich selbst!
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Pilates - Mittelstufe bis Fortgeschrittene
Du bist bereits Pilates Erfahren oder fühlst dich, durch jahrelanges Körpertraining aus anderen Trainingsformen ganzheitlich fit und trainiert? Dann ist dieser Kurs „Mittelstufe“ genau das Richtige für dich.
- Besonders der Bewegungsfluss, kleine Flows und das Stärken aller Körperbereiche stehen hier im Fokus.
- Finde heraus was dein Power House leisten kann und freu dich auf herausfordernde Übungen.
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Pilates - Einsteiger
WIR STARTEN BEI DEN BASICS
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining auf der Matte und daher besonders gelenkschonend. Der Fokus liegt auf der Körpermitte. Das Kräftigen des Power Houses ist der Schlüssel zu einer bewussten aufrechten Haltung und einem gut ausgerichteten Stand.
- Ganz nebenbei trainierst du deine Flexibilität und
- stärkst auch alle anderen Muskelbereiche deines Körpers.
- In diesem Einsteigerkurs starten wir gemeinsam ganz am Anfang und arbeiten uns mit Leichtigkeit durch die vielen Pilates Prinzipien - Atmung, Kontrolle, Bewegungsfluss, Präzision, Konzentration, Zentrierung, hin zu einem glücklichen Körper.
Geeignet für alle die sich bisher nur sehr wenig bis gar nicht sportlich betätigt haben u.a. auch für alle Damen im best age Alter oder nach einer Schwangerschaftsrückbildung ohne sportl. Vorkenntnisse.
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