Schwangerschaft
Belly Outdoor
Frische Luft, Bewegung in der Natur und ein individuell angepasstes Ausdauertraining – Belly Outdoor kombiniert Nordic Walking mit funktionellen Übungen speziell für Schwangere.
Vorteile:
- Erhalt und Förderung der eigenen Leistungsfähigkeit
- Verbessertes Wohlbefinden durch Bewegung im Freien
- Herz-Kreislauf-Training durch Nordic Walking
- Gezielte Gymnastik- und Kräftigungsübungen, abgestimmt auf unterschiedliche Schwangerschaftsphasen
Für wen geeignet?
Teilnahme ab der 16. Schwangerschaftswoche (SSW) bis zur Entbindung möglich
Termine & Infos
Belly Workout
Ein speziell auf Schwangere zugeschnittenes, leichtes Step-Training, das Balance, Kraft und Kondition fördert – stets unter Berücksichtigung der jeweiligen Schwangerschaftsphase.
Vorteile:
- Gezieltes Herz-Kreislauftraining auf Balance Steps
- Individuell ausgewählte Gymnastik- und Kräftigungsübungen
- Übungen zur Förderung der Atmung, um dich optimal auf die Geburt vorzubereite
Für wen geeignet?
Für Schwangere ab dem ersten Trimester, geeignet zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens sowie dem Erhalt der Fitness bis zur Geburt.
Termine & Infos