BeckenbodenFit - Starke Mitte
BeckenbodenFit
Dieser Kurs (gerne mit Baby) richtet sich an alle frisch gebackenen Mamas, ebenso wie an Frauen, die einfach nicht zufrieden sind mit ihrem Beckenboden und gerne ein Wahrnehmungstraining machen möchten um den Beckenboden im Alltag schonend und effektiv anzusprechen.
- Teilnahme ab dem Zeitpunkt (ca. 4-6 Wochen nach Entbindung), an dem sich Mutter und Kind gut eingegroovt haben.
- Schulung des Bewusstseins für den Beckenboden
- Anatomie und Funktion des Beckenbodens als Basis für die Übungen
- 45 min gefüllt mit alltagsnahen Anweisungen und Übungen zur Wahrnehmung, Stabilisation und Zentralisation des Beckenbodens
- gute Grundlage für rückbildende Sportkurse - Schwerpunkt sind Reaktivierung und Zentralisierung des Beckenbodens
- 3 Kurstermine
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